Nordic Walking
Treffpunkt: jeden Montag um 19 Uhr am Ortsplatz Nussbach, ganzjährig, bei fast jeder Witterung
Egal ob Sie jung oder alt, dünn oder übergewichtig, sportlich oder untrainiert, auf dem Dorf oder in der Stadt wohnen – Nordic Walking ist von jedem überall durchführbar. Beim Walken sind Sie immer in der Lage, die Schrittlänge und damit das Tempo den eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen.
Als Trendsportart hat es vor einigen Jahren die Welt erobert und seither ist es aus dem Sportkosmos kaum mehr wegzudenken.
Nordic Walking hat zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper. So fördert es unter anderem die Knochengesundheit und stärkt das Herz-Kreislauf-System sowie die Lungenfunktion. Bei Übergewicht ist es außerdem eine geeignete Alternative zum Laufen, da der Einstieg weitaus leichter ausfällt. Durch den Stockeinsatz im Nordic Walking wird der Bewegungsapparat bis zu 30 Prozent entlastet und die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert. Gleichmäßige und wohldosierte Bewegungen beim Nordic Walken helfen, Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich vorzubeugen und entgegenzuwirken.
Nordic Walking ist um bis zu 50 % effektiver als Gehen ohne Stöcke. Neben der Bein- und Pomuskulatur werden durch den Einsatz der Stöcke auch die Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln trainiert.
Nordic Walking können Sie sowohl allein als auch in der Gruppe ausführen. Beim gemeinschaftlichen Walken sind das kommunikative Element und das Gemeinschaftsgefühl weitere positive Faktoren. Zudem sind Sie beim Nordic Walking von der Jahreszeit, vom Wetter sowie vom Gelände unabhängig. Sie können Nordic Walking bei entsprechender Kleidung demzufolge das gesamte Jahr hindurch ausführen. Für Nordic Walking benötigen Sie auch keine teure Ausrüstung.